最近読んで興味を持った本
・私は最後までこの戦争は自衛戦であり、現時承認せられたる国際法には、違反
せぬ戦争なりと主張します。
・戦争の責任については、当時の総理大臣たりし私の責任であります。
・脳の中には、幸せ物質である「セロトニン」と「ドーパミン」といったホルモ
ンの一種である神経伝達物質(いずれも腸で作られている)があり人間を前向
きな気持ちにさせ長生きにつながる。
・腸内細菌の働き:①病原菌を排除する②消化を助ける③ビタミンを合成する
④幸せホルモンの前駆体(セロトニン・ドーパミン)を脳に送る⑤免疫力をつ
ける
・便通をよくする特効の食べ物:あずき、さつまいも、さといも、セロリー、
納豆、おから、たけのこ、れんこん、ヨーグルト、バナナ、めかぶ、オクラ、
海藻類等
・食と運動で腸を鍛え、健康生活を!
・うんちから健康状態がわかる
①健康な状態なら、うんちの色も黄色や黄土色②健康な人のうんちに含まれる
水分量は、うんちの重量の80%前後③毎日定期的に排便できること重要
・人の最大寿命は120歳である。
・テロメア、ミトコンドリア遺伝子、免疫機能、分子修復機能、再生機能が寿命
に深く関わっている。
・健康な身体に宿る健康な精神が重要:気持ちを明るく
・ドキドキ、ハラハラなどの感情は、すべてニューロンのネットワークと、そこ
を流れる電気信号、さらにはニューロンから放出される神経伝達物質による化
学信号の複雑な絡み合いによって、生み出される。