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前期高齢者は65歳~74歳 後期高齢者は75歳~79歳もしくは75歳~84歳 超高齢者は80歳以上もしくは85歳以上 ①「運動」の習慣 ・長生きできる人は貧乏ゆすりが頻繁 ・長生きできる人は総コレステロールが適度な数値 ・長生きできる人は軽く汗ばむ程度の運動をする ・長生きできる人はアルツハイマーも運動も改善 ・長生きできる人は「ピンピンころり」を目指す ・長生きできる人は徒歩通勤の1日合計60分歩く ②「睡眠」の習慣 ・長生きできる人は熟睡できる ・長生きできる人は睡眠は6~8時間 ・長生きできる人は質の良い睡眠をとる ・長生きできる人は睡眠改善に昼寝をする ・長生きできる人は良い睡眠パターンを守る ③「嗜好」の習慣 ・長生きできる人は44歳までに禁煙 ・長生きできる人は喫煙せずパートナーも長寿 ・長生きできる人は禁煙と同時に野菜・果物を撮る ・長生きできる人は少量の飲酒と運動習慣 ・長生きできる人はお酒を「百薬の長」にできる酒量 ・長生きできる人はビールを中瓶1本程度まで ・長生きできる人はコーヒー好き ・長生きできる人はブラックティーで骨太健康 ・長生きできる人は紅茶もコーヒーもブラック ・長生きできる人はリンゴをすりおろして食べる ・長生きできる人は食物繊維を豊富に摂取する ・長生きできる人は野菜&ベリー類を多く食する ④「健康食」の習慣 ・長生きできる人はオメガ3系脂肪酸をよく摂取する ・長生きできる人は魚介類で膵臓がんも怖くない ・長生きできる人はキャベツを食べてがん知らず ・長生きできる人は1日30品目の食材を食す ・長生きできる人は朝食をしっかり摂る ・長生きできる人は地中海食を好む ・長生きできる人は地産地消で旬の食材を食す ・長生きできる人は食べる順番が会席風 ・長生きできる人は45%の炭水化物と減塩 ・長生きできる人は歯も健康を保つ ・長生きできる人は糖尿病、歯周病とは無縁 ⑤「精神生活」の習慣 ・長生きできる人は幸せな結婚生活を送る ・長生きできる人は免疫力がアップする性格 ・長生きできる人は規則正しい生活を送る ・長生きできる人は「笑う門には福来る」 ・長生きできる人は笑って血糖値を下げる ・長生きできる人は笑い、泣き、悩みを聞いてもらう ・日本の神社の数は、8万社とも10万社ともいわれている。
・近代化以前の日本の社会では、農耕を営む多くの人々が共同体を中心に神さま とは親しくお付合いをしてきた。長い歳月を経るにしたがって、神々への祈願 や感謝は習慣化し、生活様式の構成要素になった。 ・「神道とは何か」を説明しにくい3つの理由 ①神道が日本人の生活様式や暮らしの構成要素と化した状態で、言葉で説明 する必要がない。 ②神道では「言霊」の思想から言葉を神聖視する意識があり、神さまに関し て「言挙げせず」と言って言葉による理解や説明に対し否定的な傾向があ る。神職の御祭神や御神体についての説明は、秘伝や口伝になっている。 ③神道では、「祝詞」はあるが、根本の教典や教義を持たない。 ・「神道」を考える4つの素材 ①祭りの伝統 ②神社の歴史 ③神道古典(古事記、日本書紀、古語拾遺、宣命、律、延喜式、風土記、 万葉集等) ④神道思想史(伊勢神道、吉田神道、垂加神道、古学神道、国体神道等) ・神道の立場から考える「人間の生きる意味」 人間は神の御意思によって神の御言(命令)をいただいて出生する。 その意味で、生命の大切さを認識することは重要である。
by ss-sugimura6
| 2020-09-07 16:58
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Comments(1)
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